Технологии развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболисток 12-13 лет
Курсовая работа на тему «Технологии развития скоростно-силовых качеств у юных баскетболисток 12-13 лет»
Оригинальность 80% etxt
- СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 8
1.1. Характеристика двигательной деятельности баскетболисток 8
1.2. Понятие скоростно-силовых качеств 14
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовых качеств 17
1.4. Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств баскетболисток 26
1.5. Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых качеств, применяемые в экспериментальной и контрольной группах 28
1.6. Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростно-силовых качеств юных баскетболисток 12-13 лет 30
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИС-СЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Задачи исследования 33
2.2. Методы исследования 33
2.3. Организация исследования 34
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1. Анализ развития скоростно-силовых качеств юных баскетболисток 12-13 лет экспериментальной группы 36
3.2. Анализ развития скоростно-силовых качеств юных баскетболисток 12-13 лет контрольной группы 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 46
Самым важным физическим качеством баскетболистов являются скоростно-силовые качества. Особо широкое определение скоростно-силовым качествам предлагает Л. П. Матвеев: «такое соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при котором значительная сила проявляется в возможно меньшее время» [35, с. 206-207]. Данный вид физических качеств проявляется в двигательных действиях, в которых вместе с большой силовой нагрузкой требуется еще и повышенная быстрота движений (например, выпрыгивание под щитом за мячом в баскетболе и т.д.)
Физическая подготовленность характеризуется степенью развития функциональных возможностей всех систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной) и физических кондиций (силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты). В связи с этим в современной литературе существует огромное количество рекомендаций для развития скоростно-силовых способностей баскетболисток. Однако в литературе средства и методы, являющиеся более эффективными, не указаны. Большое количество методов и средств, которые предлагают разные авторы, создают проблему выбора средств и методики развития скоростно-силовых качеств. Поэтому, проведя исследование, мы выявим наиболее эффективные методы и средства, которые позволят улучшить процесс учебно-тренировочных занятий юных баскетболисток 12-13 лет.
<………..>
Биржа копирайтинга— огромный массив полезных и нужных статей.
№ 16318 Цена 5 000 руб Хотите получить эту работу? Напишите заявку
Нужна помощь с курсовой или дипломной работой? Разместите заявку!
